• úvodný tréningový program do silového tréningu
• 12 týždňový tréningový program, 4-6 tréningov týždenne
• videá prevedenia cvikov
• vhodný pre začiatočníkov, ktorí ovládajú techniku základných cvikov
• bez potreby špeciálneho vybavenia (stačí veľká činka, kotúče, jednoručky, lavička, hrazda a elastický band)
• investícia: 39€ 

Budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tuku, zvyšovanie výkonnosti v športe, zvyšovanie výkonnosti v bežnom živote, zlepšenie zdravia, zvýšenie sebavedomia, menšia náchylnosť na zranenia, zlepšenie vitality a množstvo ďalších výhod ponúka správny silový tréning.

Realita je taká, že väčšina ľudí cvičí tréning, ktorý má od správneho silového tréningu ďaleko.

Partie rozdelené na tréning 1x týždenne štýlom hrudník + biceps, ramená + triceps, chrbát + trapézy, nohy, z čoho väčšina cvikov je na strojoch alebo kladkách nevedú k adekvátnej hormonálnej odozve tela na tréning a bez užívania anabolických steroidov sa pokrok veľmi rýchlo zastaví.

Silový tréning oproti tomu neustále núti telo k adaptácii a poskytuje dokonalú hormonálnu odpoveď tela, čo umožňuje budovanie svalovej hmoty, ktorá predpovedá, ako dlho budete žiť.

Tréning na kardio strojoch v miernom tempe a strednej intenzite zhoršuje zdravie a spaľovanie tuku vedie k hormonálnym nerovnováham, ktoré kompromitujú spaľovanie tuku. Silový tréning oproti tomu pomáha zlepšovať inzulínovú senzitivitu a zvyšuje bazálny metabolizmus, ktorý umožňuje spaľovať tuk počas niekoľkých hodín po ukončení tréningu.

Nekonečné behy, balancovanie na BOSU a milióny opakovaní s ružovými jednoručkami nebudujú výkonnosť atléta, ale je to akýsi alibistický tréning, pretože pri ňom nehrozí zranenie. Bohužiaľ ale ani výsledky. Správny silový tréning pomáha z atlétov budovať silné, dynamické a rýchle stroje, ktoré sú nezastaviteľné pri danom športe a napokon pomáha aj pri prevencii zranení.

So zvýšením výkonnosti a premenami v postave prichádza aj zlepšenie vitality a zdravia všeobecne. S čím súvisí lepšia psychická pohoda, zvýšenie sebavedomia a celkovo väčšia chuť do života. Silový tréning teda nemá význam iba pre športovcov, ale z jeho benefitov môže ťažiť úplne každý.

Nechajte sa mnou previesť základmi silového tréningu a zažite zábavný tréning, ktorý prináša vytúžené výsledky.

Objednajte si svoju kópiu tréningového plánu ešte dnes.

Vyplňte nižšie svoje meno a e-mailovú adresu, na ktorú Vám tréningový plán pošlem.

-Miroslav Provazník